锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ^1gj]O\Fb  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H,"(f{t` Q  
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　　1.萝卜丝早餐饼 !me3UaY_5  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 <99
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　　做法： N &_KpG  
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　　1)萝卜擦成丝 SQh z,u  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 r=
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 \=3a]m"  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 uq @@4  
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　　5)加入红椒丁拌匀 sR&oOL++b  
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　　6)加入面粉 4 sON"y  
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　　7)打入一个鸡蛋  Yd:Y)*  
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　　8)加入精盐 C4PmXd%k7  
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　　9)加入胡椒粉 Z,#MFFm  
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　　10)加入适量清水拌匀 zgQUb %L%<  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a(Q5* 0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 dg>P_F  

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　　2.水煮荷包蛋 lZ5Zq>ly  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 n5&VYs  
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　　做法： -d9v#c*e  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ~
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 7WJnph-M&  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; mT*TYS5!x  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; p<A5hWiUP  
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　　5)盛起放入碟中; xGkC`n=3B  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; } Ms<~.%F  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 DuW>J1N  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 b5'bASAT  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 cZ+~ugh  
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　　做法： ChC,l9   
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　　1)准备一碗剩米饭; <R?-(o~v  
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　　2)将鸡蛋打散; PcOu([_8  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; J<|Z{Gh6  

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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; E ax}S+  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; St!v'2)0[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <0|i~{"bW  
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　　4.油酥烧饼 u1%$9$u)C<  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 cl*6WHC q&  
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　　做法： 9cZ/=/H5  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 JUb
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 N}+RT=h  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Pe<Blz,[^  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 S<IrG}G  
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　　5)卷成卷。 J|s!~2r  
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　　6)面卷切成段。 Gn}[&ux={X  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 >a]?!/  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 t 3RA(.$Q  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 jb#6^L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4%IM!]9rJ^  
　　5.青菜鸡蛋汤面 sBjncK{eU  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 -i YDxL2s  
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　　做法： [VMH[(<Cf0  
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　　1)准备材料 .6H(*5(5{`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 y?EEv96Ln  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 R6|jU  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 /&D~yI  
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　　5)水开后放入面条 ; a+c7..w  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 1muPVWKm  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ~">rcR^=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x\$Dy7e!a  
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　　6.快手营养三明治 Ffc5 w  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 4;Oz W5  
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　　做法： =.^W#
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~PhNRw  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ;/w:5.x  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 5dW%>&}(  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。